ラッセル

　冬山の醍醐味!? 体力勝負といわれますが繰り返すうちにコツがあることがわかってきてだんだん合理的な体の使い方が身につきます。

　膝より下の深さの場合には、いわゆるツボ足歩行。雪を無視して強引に歩きます。

　膝位までの雪ならば大したことはないのですが腿あたりを越えると激しい全身運動になり、とても体力を消耗します。

　膝より上になると一旦膝をつくようにして雪を押し固めてできたへこみに足をおいて進みます。

　平地か登りの場合、ピッケルのシャフトで雪をかき取り前方に倒れこむようにして雪を固めます。次に腰から押し込むようにして膝で雪を押し固めその上に足を置いてステップを作っていきます。この一連の動作をリズミカルに繰り返して進んでいきます。

　ある程度の深さになったら全員でトップを交代しながらします。前の人のつくったステップを絶対に崩さないようにしましょう(そうでないと常にトップを歩くのと同じ状態になります)。また、トップは後続のことを考えてあまり大股のステップをつくらないように。

木の根本などは空洞になっていて踏み抜くと落ち込むことがあり復帰するのに異常に体力を使うので気を付けること。

　コースは直登。斜面を横切るようにラッセルすると文字通り雪面を切ることになり、雪崩誘発の可能性が非常に高まります。
ある程度以上になったらわかんを使います。なるべく雪の少ないうちにつけるように心がけましょう。

　わかんは自分の足が大きくなるのでなれないともう一方のわかんを踏んづけて転ぶことがありますので大股に足を外側から回しこむようにして歩きます。